稽古内容は普段稽古をやっているミット稽古を行いました。まずウォーミングアップを行ったあとは一度柔軟体操をおこない怪我防止、柔軟を徹底的に行いました。その後の稽古はハイキックの練習をとことんやりました。足が棒みたいになるまでやりました。そして体力稽古、バランスバーを使ってのバランス稽古を行いました。この体力、バランス稽古は罰ゲームありで行いました。最後は立禅の稽古、みんなビックリするぐらい集中力を高めダラダラしたりする子もなくひたすら集中して立禅をこなしました。この立禅の稽古内容は写真を撮り忘れたのがすごく悔やまれました。それほどみんな素晴らしい内容の稽古でした。この日の稽古はこれで終わりました。拳実会の稽古には珍しく組手稽古をない稽古です。体力、集中力の練習がメインでした。次回も参加者を募りまた稽古をしたいと思います。次回は３月に稽古を行います。
